hari nih hari ahad...dan sekarang pukul 2.29 petang..berada di ofis...dan mood keje langsung takde.sangat-sangat takde...sebab?tak dapat dikenalpasti...banyak sangat hal yang dipikirkan dalam kepala otak nih...masalah keje,masalah duit,masalah orang sekeliling dan juga masalah yang lain yang langsung takde kene mengena tapi sibuk2 nak pikir..hoho..kekadang kite sendiri pun tak tahu ape masalah yang kite alami sampai kite tak de mood...rase idup macam da lengkap tapi still tak appy dan bosan ngan ape yang berlaku ari-ari....so sekarang kite kene merawat penyakit yang boleh membawa kesan paling teruk dalam sejarah penyakit iaitu kemurungan..wah mcm teruk jek kesan..tp plz pay attention sebab dari hal yang sekecik2 kuman boleh menjadi sebesar badan bob kuman..OOooPPPss!...hehe...so plz gave me ur time k!..ok jom kite same2 mencari penyelesaian untuk penyakit sekecik2 kuman nih..JoOoMmmmm!!
- Banyakkan Minum air putih-Terkadang karena terlalu sibuk bekerja, kita suka lupa akan minum air putih. Padahal perlu diingat dehidrasi bisa membuat badan lemas loh. Tidak harus minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari tetapi yang terpenting selalu minum air putih saat haus dan ditambah dengan beberapa gelas. Gantilah kebiasaan minuman soda atau jus dengan minum air putih.
- Biasakan makan cemilan yang sehat-Biasakan untuk memilih cemilan sehat seperti buah apel, yogurt berkadar lemak rendah, roti bakar dengan selai kacang, dll. Makanan kecil yang kaya mineral ini dapat membuat kita tetap bersemangat sampai abih kerja.
- Selingilah dengan olahraga ringan -Sesekali gerakkan badan dengan kombinasi berjalan cepat dan lambat. Tinggalkan meja, jalan berkeliling kantor untuk beberapa menit dan kembali lagi bekerja. Tidak lebih dari 10 minit, waktu yang diperlukan agar badan kembali segar.
0 comments:
Post a Comment